Extra- und Introvertierte

aufmerksam

Fragmentierte Aufmerksamkeit

Fragmentierte Aufmerksamkeit ist ein toller Ausdruck, oder? Den habe ich gerade von Cal Newport in seinem interessanten Buch „Konzentriert Arbeiten“ gelernt. Dort beschreibt er unter anderem einige Studien, in denen das zutage trat, was wir Introvertierten fast täglich erleben. Unterbrechungen bei der Arbeit, selbst wenn sie nur kurz sind, sorgen für eine erhebliche Verlängerung der …

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veränderung

Veränderung willkommen heißen

In diesen Tagen verändert sich sehr viel mit ungeheurer Geschwindigkeit. Teilweise passieren so viele Dinge zur gleichen Zeit, dass uns fast schwindelig wird. Unser Gehirn schaltet auf Alarmmodus, weil Veränderung für den Status quo eine Bedrohung darstellt. Unbekanntes kommt auf uns zu, Unsicherheit macht sich breit und das mag unsere Amygdala überhaupt nicht. Veränderung fragt …

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resilienz

Resilienz

Ein wichtiges Wort in dieser Zeit: Resilienz. Das bedeutet Widerstandsfähigkeit in der Gegenwart einer Krise. Wenn Du resilient bist, hast Du die Fähigkeit, Dich wieder auf zu richten, wenn Du im übertragenen Sinn einen Kinnhaken versetzt bekommen hast. Du stehst wieder auf, reibst Dir das Kinn und nutzt im besten Fall sogar Deine Resilienz dazu, …

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Nein

Das Nein als freundlicher Beschützer

„Nein“ kann ein starker Verbündeter sein, besonders für Menschen, die von anderen Menschen überrumpelt und ausgenutzt werden. Ein „Nein“, Dein „Nein“, macht unmissverständlich klar, dass Du dieses Anliegen, diese Dir entgegengebrachte Verhaltensweise nicht annimmst. Du sagst „Nein“ zu der Art, wie Du behandelt wirst. „Nein“ zu einem Gefallen, den Du sonst immer einfach getan hast, …

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denken

Homeschooling nutzen für selbständiges Denken

In diesen Tagen können wir an unseren Kindern hautnah beobachten, wie sie sich das Wissen aneignen, das laut Lehrplan in ihren Köpfen landen soll. Anhand der Aufgaben, die per E-Mail oder iServ-Forum eintrudeln, dürfen sie sich den Stoff selbst erarbeiten. Denken ist dabei ausdrücklich erlaubt! Am Ende sollen sie dieses Wissen möglichst so gut beherrschen, …

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Druck

Intelligent mit Druck umgehen

Druck ist zur Zeit nahezu ständig spürbar, von allen Seiten scheint er sich aufzubauen. Eine Redensart sagt, dass jeder Druck auch Gegendruck erzeugt. Wie ist das bei Dir, kannst Du das für Dich bejahen? Veränderungsmodus Pandemie Die Pandemie, die wir derzeit erleben, hat uns direkt in einen Veränderungsmodus katapultiert. Diesen Modus kannten wir in dieser …

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generalist

Die Welt braucht beides, Generalisten und Spezialisten

Überlege mal kurz, welcher dieser beiden Kategorien Du Dich eher zugehörig fühlst: Weißt Du über viele Dinge Bescheid, hast ein breites Spektrum an Themen, die Dich interessieren und reicht es Dir, jeweils die Grundzüge eines Themas zu verstehen? Das würde dafür sprechen, dass Du eher ein Generalist bist. Oder interessierst Du Dich eher für ganz …

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gehirnhälfte

Welche Deiner Gehirnhälften hat bei Dir das Sagen?

Unser Kopf beherbergt zwei Gehirnhälften, die durch das Corpus callosum, den Gehirnbalken, miteinander verbunden sind und in ständigem Austausch miteinander stehen. Je nach der genetischen Veranlagung, die Du mitbringst, neigt Dein Gehirn dazu, eher die rechte oder die linke Gehirnhälfte zu nutzen. Bei einigen Menschen ist die Nutzung der beiden Hälften nahezu ausgeglichen und das …

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Symbol

Finde Dein Symbol für die Coronazeit

Sicher bist Du Dir schon längst über die starke Wirkung von Symbolen bewusst. Menschen haben sich schon seit Urzeiten Symbole für alle möglichen Situationen, Empfindungen, Werte, Geschichten oder als Zeichen von Zugehörigkeit zu einer bestimmten Gruppe und alles, was ihnen wichtig war, ausgesucht. Symbole haben eine unwiderstehliche Kraft und wirken teilweise über unser Unbewusstes und …

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Kind

Schule zu, Kind zu Haus, was jetzt?

So schnell kanns gehen. Vor einigen Tagen habe ich mir noch in diesem Artikel theoretische Gedanken darüber gemacht, wie wir eine Quarantäne als Familie nutzen könnten, um sie in eine gute Erfahrung für alle zu verwandeln. Ab Montag ist es tatsächlich soweit und die Kinder sind erst einmal 3 Wochen zu Hause, bevor wir dann …

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Krise

Introvertierter Umgang mit Krisen im Außen

Tun wir uns etwas leichter mit Krisen? Nach meinem Gefühl tun wir Introvertierten uns ein klein wenig leichter im Umgang mit Krisen, die von außen an uns herangetragen werden, als Extravertierte. Vor allem mit solchen Krisen, die von uns verlangen, dass wir für uns selbst nachdenken und vorsorgen dürfen, indem wir zum Beispiel zu Hause …

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loswerden

Gefühle durchleben statt loswerden, um mehr Freude zu empfinden

Funktioniert das Loswerden? Hast Du schon einmal probiert, unangenehme Gefühle oder Gedanken abzuschütteln oder loszuwerden? Wenn Du ein Mensch bist, wovon ich ausgehe, wenn Du das hier liest, gibt es auf diese Frage nur eine Antwort: „Ja, natürlich!“ Das ist eine ganz verständliche und normale Art, wie wir mit Schwierigkeiten umzugehen versuchen. Sobald wir von …

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perfektionismus-standard

3 Standards, die Dein Perfektionismus von Dir verlangt

Kennst Du die 3 Standards des Perfektionismus? Die meisten Menschen haben schon Erfahrung mit Perfektionismus in ihrem Leben gemacht. Dabei möchte ich in diesem Artikel nicht beschreiben, wie er entsteht und welche Art von Perfektionismus eher schädlich wirkt. Ich möchte mir heute lieber einmal gemeinsam mit Dir anschauen, ob Du die folgenden drei Standards wiederkennst. …

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allein-zeit

Wie Du anderen erklärst, dass Du Allein-Zeit brauchst

Rückzug erklären, aber wie? Als Introvertierte*r weißt Du, dass Du regelmäßig Deine Allein-Zeit brauchst, um Dich zu regenerieren und Deine Batterien wieder aufzuladen. In diesem Blogartikel möchte ich Dir eine Idee geben, wie Du den extravertierten Menschen in Deinem Leben erklären kannst, wie sehr Du die Allein-Zeit brauchst. Damit Du wieder voll für sie da …

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Freundschaft_Telefon

Freundschaftspflanzen

Andere Wahrnehmung Lass‘ uns heute einmal die Welt durch die Augen eines extravertierten Menschen betrachten, um dadurch Verständnis für seine oder ihre Wahrnehmungsweise zu gewinnen. Auch wie unterschiedlich Introvertierte und Extravertierte Freundschaft definieren, schauen wir uns an: Stell Dir vor, Du sitzt mit einer introvertierten Freundin im Café und ihr habt beide Euren E-Book Reader …

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